Χημική δίαιτα Osama Hamdiy

Η συντριπτική πλειοψηφία των μεθόδων απώλειας βάρους περιλαμβάνει τη μείωση της συνολικής πρόσληψης θερμίδων της δίαιτας. Η χρήση αυτής της προσέγγισης είναι απαραίτητη, ώστε το σώμα να αρχίσει να χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους που έχουν συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για ενέργεια. Αλλά αυτό το διατροφικό αξίωμα έχει επίσης σημαντικά μειονεκτήματα: άγχος στο σώμα που δημιουργείται από ένα αίσθημα συνεχούς πείνας και σημαντικές διαταραχές στη δραστηριότητα ορισμένων εσωτερικών οργάνων. Σχεδόν η μόνη εξαίρεση είναι η δίαιτα που ανέπτυξε ο ειδικός Osama Hamdiy. Ένα άλλο όνομα για αυτό το σύστημα απώλειας βάρους είναι μια χημική δίαιτα.

Λίγη ιστορία

Ο συγγραφέας αυτής της μεθόδου διόρθωσης σχήματος, ο Osama Hamdiy, είναι Αμερικανός γιατρός. Αρχικά δημιούργησε το διατροφικό του σύστημα για παχύσαρκους διαβητικούς. Η δίαιτα του συγγραφέα βασίστηκε στον επαναπρογραμματισμό των μεταβολικών διεργασιών, που επέτρεπε στους ενδοκρινικούς ασθενείς να αποχαιρετήσουν τα περιττά κιλά.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των κλινικών δοκιμών, κατά τη χρήση αυτής της μεθόδου, οι ιδιοκτήτες εντυπωσιακών διαστάσεων με σωματικό βάρος από 100 έως 150 κιλά έχασαν βάρος κατά το ένα τρίτο. Επιπλέον, χάρη στην εξάσκηση αυτού του διατροφικού συστήματος, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους μειώθηκαν και η συνολική τους ευεξία βελτιώθηκε. Το πρόγραμμα απώλειας βάρους για διαβητικούς ονομάζεται «Γιατί να περιμένετε». Με τα χρόνια, βελτιώθηκε με τις προσπάθειες του Δρ Hamdiy και των συναδέλφων του.

Κάπως έτσι εμφανίστηκε μια χημική δίαιτα, η οποία σήμερα χρησιμοποιείται ενεργά και, κυρίως, με επιτυχία από παχύσαρκους σε όλο τον κόσμο.

Η ουσία και η αρχή λειτουργίας του συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας

Η μέθοδος απώλειας βάρους του Osama Hamdiy είναι πραγματικά μοναδική. Είναι σε θέση να σώσει οποιοδήποτε άτομο από την παχυσαρκία, ακόμη και σε προχωρημένο στάδιο, δηλαδή βαθμού ΙΙ και ΙΙΙ. Αυτή η επίδραση της χημικής δίαιτας εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τη διαμόρφωση της δίαιτάς της, δίνεται έμφαση στις πρωτεΐνες και σε ειδικούς συνδυασμούς προϊόντων που λειτουργούν ως έναυσμα για την ενεργοποίηση μεταβολικών αντιδράσεων στο σώμα που είναι απαραίτητες για τη διάσπαση των αποθεμάτων λίπους.

Το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους επιτυγχάνεται επίσης με τη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες της τροφής που καταναλώνεται, αλλά αυτή η αρχή εξακολουθεί να μην είναι η κύρια. Επιπλέον, το μενού περιλαμβάνει ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων. Ως αποτέλεσμα όλων αυτών των διαταραχών στις οποίες υπόκειται η δίαιτα, συμβαίνει απώλεια βάρους λόγω μείωσης των αποθηκών λίπους και καθόλου μυϊκής μάζας, όπως συμβαίνει συχνά με άλλα συστήματα διατροφής.

Κανόνες χημικής δίαιτας

1. Τα αυγά κοτόπουλου παίζουν το ρόλο του κύριου προϊόντος στο μενού διατροφής. Έχουν μοναδική ισορροπημένη σύνθεση και έχουν αρκετά χαμηλή ενεργειακή αξία, άρα είναι ιδανικά για απώλεια βάρους. Επιπλέον, το αυγό απορροφάται πλήρως από τον οργανισμό και παρέχει μια μακροχρόνια αίσθηση πληρότητας.
2. Άλλοι τύποι πρωτεϊνών που είναι κατάλληλοι για κατανάλωση σε χημική δίαιτα είναι ποικιλίες ψαριών και κρέατος με χαμηλά λιπαρά (με εξαίρεση το αρνί), τυρί κότατζ και σκληρό τυρί με χαμηλό ποσοστό λίπους γάλακτος.
3. Τα εσπεριδοειδή - κυρίως το γκρέιπφρουτ και το πορτοκάλι - έχουν μεγάλη σημασία για την απώλεια βάρους σύμφωνα με το σύστημα Osama Hamdiy. Καλό είναι να τα καταναλώνετε μαζί, κάτι που βοηθά στην επιτάχυνση του ενεργειακού μεταβολισμού και γενικότερα του μεταβολισμού.
4. Επίσης, στον κατάλογο των τροφίμων που επιτρέπονται σε μια χημική δίαιτα περιλαμβάνονται τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, λιχουδιές ολικής αλέσεως και ψωμί με πίτουρο. μαύρα, φυτικά και πράσινα τσάγια. μεταλλικό νερό, φυσικός καφές.
5. Απαγορεύεται επαρκής αριθμός ειδών τροφίμων - πατάτες, ζάχαρη και όλα τα είδη γλυκών, οποιαδήποτε λίπη (τόσο φυτικής όσο και ζωικής προέλευσης). σχεδόν όλα τα προϊόντα αλευριού, τα αλκοολούχα ποτά. Από φρούτα, δεν πρέπει να τρώτε σταφύλια, μπανάνες, σύκα, χουρμάδες και σταφίδες. Η απόλυτη πλειοψηφία των γαλακτοκομικών προϊόντων και ποτών που έχουν υποστεί ζύμωση, καθώς και το ίδιο το γάλα, υπόκεινται στο αυστηρότερο ταμπού.
6. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο καθαρό επιτραπέζιο νερό την ημέρα. Συνιστάται η απορρόφηση υγρών στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων, και όχι κατά τη διάρκεια του ίδιου του γεύματος.
7. Πρέπει να αλατίζετε το φαγητό με μέτρο. Γενικά, όσο λιγότερο τόσο το καλύτερο. Και αυτό πρέπει να γίνει αμέσως πριν σερβίρετε το διαιτητικό πιάτο.
8. Το φαγητό μπορεί να μαγειρευτεί στον ατμό, το ψήσιμο στη σχάρα και το ψήσιμο. Το λάδι, τα βότανα και τα μπαχαρικά δεν μπορούν να προστεθούν στο φαγητό.
9. Κάθε πρωί πρέπει να ζυγίζεστε και να καταγράφετε το σωματικό σας βάρος. Αλλά αυτός ο χειρισμός πρέπει να γίνεται ακριβώς μετά την κίνηση του εντέρου.
10. Θα πρέπει να τρώτε μέχρι να νιώσετε χορτάτοι. Απαγορεύεται η υπερκατανάλωση τροφής!
11. Η βέλτιστη περίοδος για να ακολουθήσετε μια χημική δίαιτα είναι επτά ημέρες, επομένως είναι καλύτερο να αρχίσετε να χάνετε βάρος τη Δευτέρα.
12. Μπορείτε να επιμείνετε σε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους για 1 μήνα το πολύ.
13. Εάν αισθάνεστε έντονο αίσθημα πείνας στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων, επιτρέπεται να δώσετε στον εαυτό σας μικρά σνακ με τη μορφή φρέσκου αγγουριού ή ντομάτας, κατά προτίμηση χωρίς αλάτι.
14. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο. Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό θα έχει χρόνο να αφομοιωθεί πλήρως και οι θερμίδες που προκύπτουν δεν θα μπορούν να μετατραπούν σε εναποθέσεις λίπους στο σώμα.
15. Εάν για κάποιο λόγο δεν ακολουθήσετε τη μέθοδο - για παράδειγμα, χάσατε μια μέρα δίαιτας - θα πρέπει να ξεκινήσετε το μάθημα απώλειας βάρους από την αρχή.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας χημικής δίαιτας

Το σύστημα απώλειας βάρους του Osama Hamdiy έχει πολλά αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• υψηλή αποτελεσματικότητα της μεθόδου.
• δημοσιονομική διατροφή?
• ισορροπία μενού όσον αφορά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
• καθαρισμός του σώματος από τα απόβλητα και τις τοξίνες.
• αφαίρεση από τους ιστούς του σώματος της περίσσειας υγρού που είναι δεσμευμένο στους ιστούς.
• σχεδόν πλήρης απουσία πείνας κατά την άσκηση τεχνικών απώλειας βάρους.
• μακροπρόθεσμη διατήρηση των επιτευχθέντων αποτελεσμάτων·
• χωρίς διατροφικούς περιορισμούς ανά φύλο και ηλικία.
• διάσπαση των πλακών χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία.
• απλότητα και προσβασιμότητα της δίαιτας·
• μείωση της λαχτάρας για γλυκά.
• δεν χρειάζεται να ξοδεύετε τεράστιο χρόνο για την προετοιμασία διαιτητικών πιάτων.
• την ικανότητα άσκησης ενώ ακολουθείτε μια χημική δίαιτα.
• δεν υπάρχει απαγόρευση για τη χρήση αυτής της τεχνικής απώλειας βάρους για άτομα με διαβήτη.

Φυσικά, το σύστημα ισχύος Hamdiy έχει επίσης μειονεκτήματα. Και, αξίζει να σημειωθεί, υπάρχουν πολλά από αυτά:

• αυξημένο φορτίο στα νεφρά λόγω της επικράτησης πρωτεϊνών στη διατροφή.
• την ανάγκη για αυστηρή τήρηση όλων των διατροφικών απαιτήσεων·
• έλλειψη υδατανθράκων και λιπών στη διατροφή.
• υψηλή πιθανότητα γενικής αδυναμίας, κόπωσης, ζάλης και ακόμη και κακής διάθεσης.
• απαγόρευση έντονης σωματικής δραστηριότητας (θα πρέπει να είναι μέτρια).
• μονοτονία της διατροφής και ιδιαίτερα του πρωινού.
• η παρουσία μεγάλου αριθμού αντενδείξεων.

Όσο για το τελευταίο, η χημική δίαιτα είναι απαράδεκτη για άτομα με παθολογίες του ήπατος και των νεφρών, ενδοκρινικές παθήσεις (εκτός από διαβήτη). για προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, αλλεργίες σε εσπεριδοειδή ή/και αυγά κοτόπουλου, καθώς και στα ψάρια. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να εγκαταλείψουν την ιδέα να ακολουθήσουν τη μέθοδο του Osama Hamdiy. Εάν έχετε καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής υπέρτασης και της αθηροσκλήρωσης, είναι απαραίτητη μια προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γιατρό.

Τύποι τεχνικών απώλειας βάρους

Χημική δίαιτα αυγών για μια εβδομάδα

Όπως υποδηλώνει το όνομα του συστήματος τροφίμων, το κύριο προϊόν του είναι τα αυγά κοτόπουλου. Πρέπει να καταναλώνονται μόνο βραστά. Τα υπόλοιπα πιάτα φέρονται σε κατάσταση καταφεύγοντας σε τέτοιες μεθόδους μαγειρέματος φαγητού όπως το ψήσιμο, το ψήσιμο, το μαγείρεμα στον ατμό και το ίδιο μαγείρεμα. Και για τις επτά ημέρες, τηρούν τρία γεύματα την ημέρα. Το δείπνο σερβίρεται μεταξύ 18: 00 και 20: 00 το βράδυ.

Δείγμα μενού:

Για πρωινό, τρώτε ένα πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ κάθε μέρα, συν 1-2 αυγά κοτόπουλου, βραστά μαλακά, σε «σακούλα» ή βραστά.

Ημέρα Ι

• Γευματίζουν με οποιοδήποτε φρούτο, χωρίς να αγγίζουν αυτά που βρίσκονται στη λίστα με τα απαγορευμένα. Η ποσότητα ζουμερού πολτού που είναι επαρκής για να πετύχετε ένα αίσθημα κορεσμού καθορίζεται κατά την κρίση σας.
• Κατά τη διάρκεια του δείπνου, απολαύστε 250 γραμμάρια άπαχο κρέας, ψητό ή βραστό.

Ημέρα II.

• Για μεσημεριανό, φάτε 300 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, ψημένο στο φούρνο. Μπορείτε απλά να βράσετε το φιλέτο πουλερικών.
• Το βράδυ, ικανοποιήστε την πείνα σας με μια σαλάτα από ντομάτα, αγγούρι, λευκό λάχανο και πιπεριά. Ως ντρέσινγκ χρησιμοποιείται φρεσκοστυμμένος χυμός λεμονιού.

Ημέρα III.

• Στο μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια φέτα ψωμί από πίτουρο, δύο φρέσκες ντομάτες και μερικά κομμάτια σκληρό τυρί με χαμηλά λιπαρά.
• Το βραδινό είναι κοτόπουλο ή γαλοπούλα στον ατμό.

Ημέρα IV.

• Το μεσημεριανό γεύμα είναι πανομοιότυπο με αυτό της πρώτης διατροφικής ημέρας.
• Ως μέρος του βραδινού γεύματος, φάτε 250 γραμμάρια βραστό άπαχο κρέας και μια σαλάτα λαχανικών.

Ημέρα V

• Στο μεσημεριανό γεύμα, περιοριστείτε σε μια ομελέτα με δύο αυγά και κολοκυθάκια στον ατμό.
• Το βραδινό είναι φιλέτο βραστό ψάρι, σαλάτα ντομάτα-αγγούρι και οποιοδήποτε εσπεριδοειδές.

Ημέρα VI.

• Τα αγαπημένα σας φρούτα με λίγες θερμίδες σε οποιαδήποτε ποσότητα είναι κατάλληλα για μεσημεριανό γεύμα.
• Το βράδυ, απολαύστε 300 γρ άπαχο κρέας ψημένο στο φούρνο και μια σαλάτα λαχανικών με ψιλοκομμένα μυρωδικά, πασπαλισμένη με χυμό λεμονιού.

Ημέρα VII.

• Στο μεσημεριανό, αποκτάτε δύναμη τρώγοντας δύο φρέσκες ντομάτες, φιλέτο ψαριού στον ατμό και τον πολτό δύο πορτοκαλιών.
• Το βραδινό είναι ένα στιφάδο λαχανικών ή βινεγκρέτ χωρίς προσθήκη φυτικού ελαίου.

Αυτό το σύστημα σας επιτρέπει να χάσετε βάρος κατά 5-7 κιλά. Παρατείνοντας το για άλλη μια εβδομάδα (για να το κάνετε αυτό χρειάζεται απλώς να επαναλάβετε ξανά το παραπάνω μενού) μπορείτε να πείτε αντίο στα 7-12 περιττά κιλά.

Χημική δίαιτα αυγών για 4 εβδομάδες

Προορίζεται για όσους έχουν εντυπωσιακό βάρος. Το βαρέλι λόγω της χρήσης αυτής της τεχνικής μπορεί να είναι 10-30 κιλά, ανάλογα με το αρχικό σωματικό βάρος.

Δείγμα μενού:

Εβδομάδα πρώτη.

Κάθε μέρα παίρνουν πρωινό με ένα ή δύο βραστά αυγά και τα μισά από τα αγαπημένα τους εσπεριδοειδή.

Ημέρα Ι

• Για μεσημεριανό τρώνε φρούτα από τη λίστα με τα επιτρεπόμενα.
• Το βράδυ γλεντούν με άπαχο κρέας μαγειρεμένο στη σχάρα.

Ημέρα II.

• Γευματίζουν με ψητό φιλέτο κοτόπουλου, ένα πορτοκάλι και δύο μέτριες ντομάτες.
• Το δείπνο αποτελείται από δύο βραστά αυγά, πολτό γκρέιπφρουτ και ένα τοστ ψωμιού σίκαλης.

Ημέρα III.

• Κατά τη διάρκεια του γεύματος τρώνε ψωμί με πίτουρο (μία φέτα), τυρί και αρκετές φρέσκες ντομάτες.
• Στο βραδινό αρκούνται σε βραστό άπαχο κρέας σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Ημέρα IV.

• Ως μέρος του μεσημεριανού γεύματος, είναι κορεσμένα με τον πολτό φρούτων με λίγες θερμίδες.
• Το τελευταίο γεύμα είναι ένας συνδυασμός μαρουλιού και άπαχου κρέατος στον ατμό.

Ημέρα V

• Το μεσημεριανό είναι ένας συνδυασμός λαχανικών μαγειρεμένα χωρίς λάδι και δύο μαλακά αυγά.
• Το βράδυ, ανανεώστε την ενέργεια σας καταναλώνοντας φύλλα σπανακιού, φιλέτα ψαριού στο φούρνο και πορτοκάλι.

Ημέρα VI.

• Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από μια φρουτοσαλάτα.
• Για βραδινό τρώνε μοσχάρι, κουνέλι ή μοσχαρίσιο κρέας μαγειρεμένο στον ατμό.

Ημέρα VII.

• Στη μέση της ημέρας, απολαύστε τη γεύση από ψητό φιλέτο κοτόπουλου, τον πολτό δύο μανταρινιών και ντοματοσαλάτα.
• Στο δείπνο, περιοριστείτε στα λαχανικά στον ατμό.

Εβδομάδα δύο.

Τα πρωινά είναι παρόμοια με αυτά που γίνονται τις πρώτες επτά ημέρες.

Ημέρα Ι

• Για μεσημεριανό τρώνε αγγουροσαλάτα και ψημένο άπαχο κρέας.
• Γευματίζουν με φύλλα μαρουλιού, ένα γκρέιπφρουτ και δύο βραστά αυγά κοτόπουλου.

Ημέρα II.

• Το δεύτερο γεύμα είναι ψημένο στο φούρνο άπαχο κρέας συν φύλλα σπανακιού.
• Το βραδινό γεύμα συμπίπτει πλήρως με το δείπνο της προηγούμενης διατροφικής ημέρας.

Ημέρα III.

• Το μεσημεριανό γεύμα είναι παρόμοιο με το καθημερινό γεύμα της δεύτερης ημέρας της μεθόδου απώλειας βάρους.
• Το ίδιο ισχύει και για το δείπνο - είναι παρόμοιο με το βραδινό γεύμα της τρίτης ημέρας της δίαιτας.

Ημέρα IV.

• Γευματίζουν με λαχανικά στον ατμό, τυρί με χαμηλά λιπαρά και δύο βραστά αυγά κοτόπουλου.
• Για βραδινό, φάτε μια ομελέτα από ένα αυγό με μια σαλάτα από τα αγαπημένα σας λαχανικά.

Ημέρα V

• Στη μέση της ημέρας, φάτε ψάρι ψημένο σε αλουμινόχαρτο.
• Το δείπνο είναι παρόμοιο με αυτό της προηγούμενης ημέρας.

Ημέρα VI.

• Το μεσημέρι χορταίνουν την πείνα τους με ψητό ψάρι.
• Το βράδυ απολαμβάνουν μια σαλάτα λαχανικών και μια ομελέτα με ένα αβγό στον ατμό.

Ημέρα VII.

• Για μεσημεριανό τρώνε φρέσκια ντομάτα, φιλέτο κοτόπουλου στο φούρνο και τον πελτέ ενός πορτοκαλιού.
• Μια φρουτοσαλάτα είναι κατάλληλη για δείπνο.

Εβδομάδα τρίτη.

Καθ' όλη τη διάρκεια της, θα πρέπει να τρώτε ένα συγκεκριμένο σύνολο τροφών κάθε μέρα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να χωριστούν οι προτεινόμενες διατάξεις σε ίσες μερίδες, οι οποίες, κατά συνέπεια, πρέπει να καταναλώνονται σε τρεις δόσεις, δηλαδή ως μέρος του πρωινού, του μεσημεριανού και του βραδινού γεύματος.

1. Την πρώτη μέρα τρώνε μόνο φρούτα που είναι στη λίστα με τα επιτρεπόμενα.
2. Κατά τη διάρκεια της δεύτερης ημέρας, επιτρέπεται να τρώτε αποκλειστικά λαχανικά - φρέσκα ή βραστά. Δεν μπορείτε να τους προσθέσετε λάδι!
3. Η τρίτη μέρα προορίζεται για την κατανάλωση φρούτων ή λαχανικών της επιλογής σας.
4. Η τέταρτη μέρα είναι ημέρα κρέατος. Είναι κατάλληλο για την απορρόφηση φιλέτου κοτόπουλου, γαλοπούλας ή άπαχου κρέατος από ζώα φάρμας. Αυτό το προϊόν μπορεί να βραστεί, να ψηθεί, να μαγειρευτεί ή στον ατμό/ψητό.
5. Την πέμπτη μέρα, η πείνα ικανοποιείται μόνο με ένα είδος ώριμου φρούτου.

Η ημέρα που λήγει το τρίτο επταήμερο ορίζει την κατανάλωση φρούτων, και μόνο ενός είδους φρούτου.

Εβδομάδα τέταρτη.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν διαμορφώνουν δίαιτα, προχωρούν με τον ίδιο τρόπο όπως και την προηγούμενη εβδομάδα: χωρίζουν ολόκληρο τον ημερήσιο όγκο των προϊόντων σε πολλά ίσα μέρη. Το κύριο πράγμα είναι να καταναλώνετε με σαφήνεια την ποσότητα της διαιτητικής τροφής που αναφέρεται στο μενού.

1. Ημέρα ΙΜπορείτε να φάτε βραστό ψάρι (200 g), βραστό φιλέτο κοτόπουλου (2 φορές περισσότερο), μια φέτα ψωμί με πίτουρο, 1 πορτοκάλι, 3 φρέσκες ντομάτες, ίδια ποσότητα φρέσκων αγγουριών.
2. Ημέρα II.Η διατροφή είναι παρόμοια με αυτή της πρώτης ημέρας, ωστόσο το κοτόπουλο/ψάρι θα πρέπει να αντικατασταθεί με βραστό άπαχο κρέας (μοσχάρι ή κουνέλι) σε ποσότητα 200 γρ.
3. Ημέρα III.Το καθημερινό μενού αποτελείται από σπιτικό τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (100 g), δύο ντομάτες, στιφάδο λαχανικών (200 g), μια φέτα ψωμί σίκαλης και τον πολτό δύο γκρέιπφρουτ.
4. Ημέρα IV.Ξοδεύεται απολαμβάνοντας τη γεύση της σαλάτας ντομάτας-αγγουριού (για να ετοιμάσετε αυτό το πιάτο, πάρτε δύο λαχανικά από τα αναφερόμενα είδη), φιλέτο κοτόπουλου - βραστό ή στον ατμό (200 g), ένα πορτοκάλι και ένα κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως.
5. Ημέρα VΚαθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας τρώνε ψιλοκομμένο άσπρο λάχανο (300 γρ. ), τρεις μικρές ντομάτες, μια ομελέτα με δύο αυγά και ένα εσπεριδοειδές κάθε είδους.
6. Ημέρα VI.Το ημερήσιο μενού αποτελείται από λεπτόκοκκο τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά (100 g), τον πολτό ενός πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ, βραστό φιλέτο κοτόπουλου (200 g) και την ίδια ποσότητα σαλάτας από μη αμυλούχα λαχανικά.
7. Ημέρα VII.Η διατροφή του αποτελείται από ψάρι στον ατμό ή στο φούρνο (200 g), μια σαλάτα με ντομάτα και φρέσκο αγγούρι, σπιτικό τυρί κότατζ (150 g) και μια φέτα ψωμί Borodino.

Χημική δίαιτα για τυρόπηγμα

Θα αρέσει σε όσους δεν τους αρέσουν τα αυγά ή είναι αλλεργικοί σε αυτό το προϊόν διατροφής. Με την ολοκλήρωση της τεχνικής απώλειας βάρους, είναι ρεαλιστικό να κερδίσετε βάρος από 15 έως 20 κιλά. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μέσα σε ένα μήνα από τη χρήση του συστήματος ισχύος.

Δείγμα ημερήσιου μενού για την πρώτη εβδομάδα:

• Για πρωινό, φάτε μερικά φρούτα από τη λίστα με τα επιτρεπόμενα και μια μερίδα τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (250 γρ. ).
• Γευματίζουν με ένα σάντουιτς από μια φέτα ψωμί από πίτουρο και ένα κομμάτι σκληρό τυρί.
• Στο δείπνο απολαμβάνουν φιλέτο ψαριού ή ψητό κρέας, καθώς και φρέσκα λαχανικά (αρκετά διαφορετικά).

Δείγμα μενού για τη δεύτερη εβδομάδα:

• Το πρωί τρώνε τυρί κότατζ (μέγιστο 300 γρ. ) και οποιαδήποτε φρούτα, με εξαίρεση τα απαγορευμένα.
• Στη μέση της ημέρας, φάτε μια σαλάτα λαχανικών πασπαλισμένη με χυμό λεμονιού και βραστό άπαχο κρέας ή φιλέτο ψαριού παρασκευασμένο με παρόμοιο τρόπο.
• Το βραδινό γεύμα είναι πανομοιότυπο με το πρωινό.

Η έξοδος από κάθε τύπο χημικής δίαιτας Osama Hamdiy πραγματοποιείται σύμφωνα με το τυπικό σχήμα. Αυτό είναι απαραίτητο, διαφορετικά η απόκτηση χαμένων κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι αναπόφευκτη.

Οι κριτικές σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους είναι ως επί το πλείστον θετικές. Στον κόσμο αρέσει η πραγματική του αποτελεσματικότητα, η λήψη γρήγορων και εντυπωσιακών αποτελεσμάτων, η απουσία πείνας μεταξύ των γευμάτων, καθώς και η ισορροπία, η σχετική φθηνότητα των διαιτητικών τροφίμων και η απουσία ανθυγιεινών τροφών στο μενού. Μεταξύ των ελλείψεων, όσοι χάνουν βάρος αναφέρουν μόνο τη μονοτονία της δίαιτας, την υπερβολική ποσότητα αυγών κοτόπουλου στη διατροφή και την ανάγκη αυστηρής τήρησης των προτεινόμενων μενού. Γενικά, αν θα κάνετε αυτή τη δίαιτα ή όχι, σκεφτείτε μόνοι σας. Ακόμα καλύτερα, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο πριν πάρετε μια τελική απόφαση.