Πώς να χάσετε βάρος

Μπορεί να είναι σχετικά εύκολα και γρήγορα να χάσετε βάρος; Μπορείτε. Και αυτό μπορείτε να το κάνετε με ευχαρίστηση, χωρίς εξουθενωτικές και συχνά επιβλαβείς για την ανθρώπινη υγεία δίαιτες. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν ξέρουν ότι το θέμα διατροφής σχετίζεται όχι τόσο με τους κανόνες του φαγητού, αν και αυτό είναι πολύ σημαντικό, όπως και με την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου και την κοσμοθεωρία του, έτσι είναι και δεν μπορούν να χάσουν βάρος, ακόμη και όταν είναι πολύ έντονα αυτό θέλουν. Τα ίδια δίαιτα, αν και είναι πολύ αποτελεσματική, ωστόσο, δεν είναι όλοι και δεν βοηθούν πάντα. Πολλοί άνθρωποι, έχει ήδη ασκήσει σε δίαιτα κάποια στιγμή, να αντιδρούν και πάλι πολύ γρήγορα κερδίζει βάρος. Και αυτές τις κακές στιγμές μας υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή τους.

Ως εκ τούτου, αν δεν αλλάξει εσωτερική κατάσταση του ανθρώπου και την κοσμοθεωρία του – είναι αδύνατον να τον βοηθήσει να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Γιατί η εξάρτηση από το φαγητό, αλλά και εξαιτίας της οι άνθρωποι πάχυνση, δεν διαφέρει από τις άλλες εξαρτήσεις. Και για να απαλλαγούμε από αυτή την εξάρτηση, και ως εκ τούτου, από το να εγκαταλείψουμε κάτι – πρέπει να καταλάβετε για το τι θα κάνεις από το να παραιτηθεί. Σε αυτό το άρθρο θα σας πω, αγαπητοί αναγνώστες, σχετικά με το πώς να χάσουν βάρος με τη βοήθεια αποτελεσματικών, πολλάκις δοκιμασμένη και εξαιρετική εργάζονται ψυχολογικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να γίνει αυτό που θέλετε να δείτε κάθε μέρα στον καθρέφτη.

η απώλεια βάρους είναι εύκολο

Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος

Τώρα, θα σας πάμε στο ψητό αδυνάτισμα και να δούμε τι απαιτείται από εσάς σε αυτό, όπως είπα, την απλή περιστροφή πραγματικότητα. Δεν είναι μυστικό ότι για να χάσετε βάρος, θα πρέπει απλά να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε κάποια τρόφιμα σε συγκεκριμένες ποσότητες. Με απλά λόγια, θα πρέπει να τρώει λιγότερο θερμίδες και πολύ συχνά βλαβερή τροφή, η οποία εναποτίθεται στο σώμα σας ως λίπος. Ακόμα μπορούμε να πούμε ότι θα πρέπει να αρχίσουν να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες από ό, τι το σώμα σας καίει. Και τότε αναπόφευκτα θα πρέπει να αρχίσετε να χάσετε βάρος.

Και, φαινομενικά, τι το πρόβλημα είναι να αρχίσετε να τρώτε σωστά, να τρώτε υγιεινά τρόφιμα σε λογικές ποσότητες; Και το πρόβλημα στην πραγματικότητα είναι πολλά και ένα από αυτά είναι η αγάπη του ανθρώπου για ανθυγιεινά τρόφιμα, από την οποία είναι πολύ δύσκολο να αρνηθεί. Γιατί από αυτήν είναι δύσκολο να αρνηθεί; Επειδή παίρνει από πάνω της όχι μόνο τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά και διασκεδαστικό. Εδώ σε αυτό έγκειται και η, αν θέλετε, το μυστικό για την απώλεια βάρους – την ευχαρίστηση, και πιο συγκεκριμένα, η ικανότητα να διαχειριστεί την επιθυμία τους να τον αποκτήσουν.

Δώστε την προσοχή τους σε άλλα τις ανάγκες, εκτός από το φαγητό – στην ανάγκη για επικοινωνία με το αντίθετο φύλο, στην ανάγκη για αυτοσεβασμό, στην ανάγκη για προσοχή σε σας από την πλευρά των άλλων ανθρώπων, για να τους το θαυμασμό σας και ούτω καθεξής. Ξέρετε, αδυνάτισμα υπόσχεται να σας ορισμένα οφέλη και πολλά. Εσείς δεν θέλετε να χάσετε το βάρος που θέλετε να χάσετε βάρος για κάτι. Σωστά; Και για ποιο λόγο; Για ποια ζωή θα το κάνεις αυτό; Μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή αυτή;

Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό. Προσπαθήστε να δείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη λεπτό και όμορφο πρόσωπο, που μπορεί πολλά να αντέξετε οικονομικά, χάρη βρέθηκαν δυνατότητες, που θα πρέπει να δώσουν προσοχή οι άλλοι άνθρωποι, θα θαυμάσετε τους, θα πρέπει να επικοινωνήσει μαζί του, θέλουν να τον γνωρίσω και ούτω καθεξής. Αυτό το άτομο θα είναι στο μέλλον, και στο πιο απόμακρο. Μπορείτε απλά να φανταστείτε τον εαυτό σας την ευχαρίστηση που θα ζήσετε, αλλάζοντας τον εαυτό του και τη ζωή του. Ζήστε τη χαρά, τότε η ευδαιμονία, το buzz, το οποίο θα έρθει, όταν χάνετε βάρος. Τότε το φαγητό θα πάψει να είναι για εσάς τόσο, όσο μπορεί να φαίνεται, η μόνη ευχαρίστηση στη ζωή, από τον οποίο, λόγω της έλλειψης έχετε τη δύναμη της θέλησης, δεν μπορεί να αρνηθεί.

Δεν χρειάζεται δύναμη της θέλησης – χρειάζεστε ένα φωτεινό εικόνα του μέλλοντος, στο οποίο θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένος άνθρωπος χάρη στον λεπτό σώμα. Στη συνέχεια, μπορείτε αυτόματα να εγκαταλείψετε το φαγητό, δεν ξέρω ακόμη αυτό, το υπόσχομαι. Ή μάλλον, θα αρχίσετε να τρώτε σωστά, και ίσως ακόμη και τον αθλητισμό θα κάνετε, για να γρήγορα να είναι σε ευτυχή για το μέλλον σας. Και είναι βέβαιο ότι θα βρείτε τον εαυτό σας.

Απλά κάντε τον εαυτό σας ένα άτομο, που δεν εξαρτώνται από την κατανάλωση, και από το άλλο, το πιο σημαντικό και πολύτιμο για διασκέδαση, αν και είναι ακόμα σε αυτόν δεν είναι διαθέσιμη. Τελικά θα είναι προς αυτόν έρθει. Φροντίστε να έρθετε! Τώρα, φίλοι, ας μιλήσουμε μαζί σας για ακόμη μία σημαντική στιγμή, που συνδέονται με την ευχαρίστηση από το φαγητό.

πώς να χάσετε βάρος

Διατροφή

Έτσι, διατροφή. Σήμερα τόσο πολύ, που κάποιες μόνο τα πειράματα με το σώμα με τη βοήθειά τους, δεν καταφέρνουν να περνούν οι άνθρωποι, συχνά προκαλώντας τον εαυτό σας περισσότερο κακό παρά καλό, ακόμη και αν καταφέρουν πολύ γρήγορα να χάσουν βάρος χάρη τους. Αγαπητοί αναγνώστες, να έχετε κατά νου ότι σε δίαιτες θα πρέπει να αντιμετωπίζονται πολύ προσεκτικά. Δεν είναι μόνο ότι κάποιοι από αυτούς στραγγίζουν το ανθρώπινο σώμα, χαλαρώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, και ως εκ τούτου, και βλάπτει την υγεία σας, έτσι ώστε ακόμα και στην ψυχή των ανθρώπων επηρεάζουν αρνητικά, γιατί οι άνθρωποι βιώνουν στρες όταν τους το σώμα χάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Συχνά οι άνθρωποι αντιδρούν με δίαιτα, καθώς το μυαλό τους απλά δεν βλέπει νόημα σε μια παρόμοια σχέση με το δικό του σώμα. Η ευχαρίστηση ευχαρίστηση από αυτό ακόμα μπορεί να αρθεί, αν πάρεις τον εαυτό σου στα χέρια του, αλλά αυτό είναι, όταν η βλάβη στο σώμα προκάλεσε στους χρησιμοποιώντας επιβλαβή για δίαιτες, τότε το μυαλό αρχίζει να με ακόμα μεγαλύτερη δύναμη να αντισταθεί οποιαδήποτε προσπάθεια του ανθρώπου να περιορίσει τον εαυτό σας σε τρόφιμα.

Φυσικά, όταν πραγματικά θέλουν να χάσουν βάρος για να επιτευχθεί κάτι σημαντικό, οποιαδήποτε ταλαιπωρία που μπορεί να κάνει, μόνο και μόνο για να επιτύχετε τους στόχους σας. Οι άνθρωποι είναι ικανοί. Αλλά γιατί βασανίζω τον εαυτό μου, αν μπορείτε να ήρεμα και σιγά-σιγά να προχωρήσουμε με ακανόνιστο, το πρόχειρο φαγητό, για τη σωστή, υγιεινή διατροφή, που θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεστε στη σωστή ποσότητα και με αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος;

Κατά τη γνώμη μου, δεν πρέπει να βιαστούμε από το ένα άκρο στο άλλο και σχεδόν πλήρως στερηθείτε το φαγητό, και το σώμα του σημαντικού οικοδομικού υλικού, καθώς αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Σαλτάρει ο άνθρωπος με τη διατροφή σας μία φορά και, στη συνέχεια, το δεύτερο, το τρίτο, και ότι είναι να γίνει; Δεν έχει μόνο να ξανά να τσάμπι, αλλά ακόμα και να χάσει την πίστη στον εαυτό του, θα χάσει την πίστη του στην ικανότητα να χάσουν βάρος και στη συνέχεια να πέσει σε βαθιά και μακρά ύφεση με απρόβλεπτες συνέπειες. Δεν είναι η πιο ευτυχισμένη σενάριο ζωής, συμφωνώ.

Ως εκ τούτου, πρέπει να δράσουμε προσεκτικά, σταδιακά αποκατάστασης κατάσταση. Το ανθρώπινο σώμα – λεπτότατος μηχανισμός, και η ψυχή ενός ανθρώπου, είναι ακόμα λεπτότερο, αδέξια εργασίας δεν δέχεται, με αυτήν πρέπει να εργαστούν απαλά, απαλά, απαλά, με τα κοσμήματα ακρίβεια. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να βασανίζουμε τον εαυτό αυστηρές δίαιτες – απλά ξεκινήστε να τρώτε σωστά, βρες μία διατροφή που θα δώσει το σώμα σας όλα όσα χρειάζεστε και θα σας επιτρέψει να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, από το απολύτως περιττό επιφύλαξης θερμίδες. Παρεμπιπτόντως, για το χρηματιστήριο θερμίδες. Ας μιλήσουμε τώρα για άλλο λόγο, που αναγκάζει τους ανθρώπους να κλίνει επάνω φαγητό.

απολαμβάνουμε το αποτέλεσμα

Στάση για τον εαυτό σας

Ακόμα θα ήθελα να σας πω για τη σχέση του ανθρώπου με τον εαυτό σου, για ό, τι θα έπρεπε να είναι. Μερικοί άνθρωποι εμποδίζει να χάσετε βάρος πολύ καλή σχέση με τον εαυτό σου, όταν ψάχνουν για τις πιο διαφορετικές δικαιολογίες και δικαιολογίες για να μην χάσουν βάρος, αν και καταλαβαίνουν ότι αυτό πρέπει να γίνει. Λοιπόν εκεί, ξέρετε, μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από υπερβολικό βάρος, μπορεί να λέει κάτι σαν: το καλό του ανθρώπου πρέπει να είναι πολλά, καλύτερα να είναι ένα παχύ και το είδος, όσο αδύνατος και το κακό και ούτω καθεξής.

Όλα αυτά, βέβαια, είναι σωστό εν μέρει, αλλά δεν το χρειάζεσαι αυτό. Δεν υπάρχει λόγος για δικαιολογίες το πρόβλημα – ή να χάσουν βάρος, ή όχι. Είμαστε μαζί σας να αποφασίσει, μια διαβάζετε αυτό το άρθρο, τι χρειάζεστε για να χάσετε βάρος. Τότε θα πρέπει να χάσουν βάρος. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να υπάρχουν δικαιολογίες και δικαιολογίες. Άλλοι, αντίθετα, είναι πάρα πολύ κακό στον εαυτό του ανήκουν, ως εκ τούτου, είναι απολύτως δεν παρακολουθούν το σώμα τους, πιστεύοντας ότι τίποτα δεν αλλάζει και είναι άξιοι να έχουν. Και το καλύτερο – ανάξιοι.

Κι εδώ πρέπει να καταλάβουμε ότι αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, τότε θα χάσετε βάρος, επειδή έτσι αποφάσισε. Και από την στιγμή που αποφάσισε – δράσε. Δεν πρέπει μελαγχολία – σας αξίζει ό, τι μπορείτε να επιτύχετε. Και να χάσουν βάρος και να, αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μου, και δεν είναι μόνο δική μου. Έτσι, και είναι και στην άλλη περίπτωση, η σχέση με τον εαυτό σου πρέπει να αλλάξει, και πάλι, είτε με τη χρήση επανεξέταση του σχέση με τον εαυτό του, είτε με τη βοήθεια άλλων ανθρώπων, οι επαγγελματίες που θα σας βοηθήσουν να ρίξετε μια ματιά για τον εαυτό σας κάτω από μια άλλη οπτική γωνία.

Μπορείτε να είστε καλός άνθρωπος και οι άνθρωποι μπορούν να σας αγαπήσουν για πολλές από τις ιδιότητες, αλλά όταν το κάνετε αυτό, το επιπλέον βάρος θα είναι κάπως επηρεάσει τη ζωή σας, εσείς οι ίδιοι το καταλαβαίνετε. Τι να γίνει, για πολλούς ανθρώπους είναι σημαντική όχι μόνο τον εσωτερικό κόσμο του ανθρώπου, αλλά και την εμφάνισή του. Ως εκ τούτου, γιατί να μην φτιάξω και κάτι, και άλλο, ακόμη περισσότερο, ότι η δυνατότητα αυτή υπάρχει. Από την άλλη πλευρά, αν είστε σε ένα πολύ κακό αντιμετωπίσουμε και πάλι, σε τι κατάσταση βρίσκεται το σώμα σας, σκεφτείτε το, δεν είναι άδικο; Δεν αξίζετε ό, τι έχετε; Γιατί δεν κάνει τον εαυτό σας καλύτερα;

Μη μου πείτε ότι δεν δυνάμεις και ότι είστε κάτι χειρότερο από τους άλλους ανθρώπους και ούτω καθεξής – δεν πιστεύω, γιατί αυτό είναι αδύνατο. Μπορείτε να γίνετε καλύτερα, μπορείτε να το κάνετε αυτό. Εξάλλου, σκεφτείτε τους άλλους ανθρώπους – γιατί τους αφήνεις να θαυμάσει σας, το σώμα σας, γιατί σας στερήσουν την ευτυχία τους να είναι μαζί σας; Χάσετε βάρος όχι μόνο για τον εαυτό του, αλλά και για αυτούς, για εκείνους, ποιος θέλει να είναι μαζί σας και να θαυμάσετε την ομορφιά σας. Η στάση σας προς τον εαυτό σας πρέπει να αλλάξει, όχι μόνο για τον εαυτό του, αλλά και για τους άλλους ανθρώπους. Και αλλάζοντας αυτή τη σχέση, στη συνέχεια εύκολα να αλλάξετε και το σώμα, αφού για το πώς να το κάνετε αυτό, σας είπα.

η απώλεια βάρους γρήγορα

Αυτοπεποίθηση

Και τέλος, το τελευταίο πράγμα που θέλω να σας πω, αγαπητοί μου αναγνώστες, είναι η αυτοπεποίθηση και η πίστη στην επιτυχία – θα πρέπει να αποκτήσουν και τα δύο. Όλα αυτά είναι εδώ – δεν μπορώ, δεν μπορώ, έχω πολύ αδύναμο χαρακτήρα, δεν υπάρχει θέληση και άλλες, με συγχωρείτε, μύξα – στείλτε στο διάολο. Όλοι έχετε πετύχει, όλοι θα είναι σε θέση να σας είναι αρκετά! Είστε ένα τέτοιο άτομο, τι αποφασίσει να γίνει, τι έχετε ήδη αποφασίσει να γίνει. Οι άνθρωποι μπορούν όλοι. Είτε το πιστεύετε είτε όχι. Πλήρεις οι άνθρωποι έχασαν βάρος, αδύνατες – πάχυνση, μικρά μεγαλώνουν, long – μικραίνουν, κουτσός – τρέξιμο, πλάγια – εύστοχα πυροβολούν, σε γενικές γραμμές, πιστέψτε στον εαυτό σας και στην επιτυχία. Το σημαντικό είναι να καταλάβουμε γιατί θα πρέπει να χάσουν βάρος, για ποιο λόγο. Από τι θέλετε να φύγετε, από οποιαδήποτε θέση, στην οποία είναι τώρα, και τι θέλετε να έρθει, τι θέλετε να λάβουν το τι θες να πετύχεις;

Αυτό ασχολείσαι με αυτό, τότε θα μπορεί να ανταποκριθεί. Μπορείτε δεν είναι χειρότερο από τους άλλους ανθρώπους, σε όποιο σώμα δεν ήταν, ως εκ τούτου, μην αμφιβάλλετε για τις ικανότητές τους. Αδυνάτισμα – δεν είναι το πιο δύσκολο πράγμα στη ζωή, έτσι ώστε το έργο τους να είναι εύκολη και χαλαρή, και το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου αφιερώσω προβληματισμό για πιο μεγάλα επιτεύγματα, να, έτσι, να συγκρίνετε περισσότερο οι μεγάλοι στόχοι με το στόχο σας να χάσετε βάρος. Δημιουργήστε, να το πω έτσι, την αντίθεση, ανάμεσα σε διαφορετικούς στόχους, και θα δείτε πόσο η τρέχουσα στόχος είναι να χάσετε βάρος, είναι ελάχιστες, και στη συνέχεια, μπορείτε να φτάσετε την με μία κίνηση.

Τέλος, θέλω να σας πω ένα πολύ σημαντικό πράγμα – μην ψάχνετε για εύκολους τρόπους, δεν πρέπει. Όλα αυτά τα εργαλεία θαύμα, θαύμα τεχνικής, μαγικά χάπια και παρόμοια πράγματα, που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα απώλειας βάρους, χωρίς καμία προσπάθεια από την πλευρά σας – είναι όλα ανοησίες. Η προσπάθεια σε αυτή τη ζωή πρέπει να καταβάλουν πάντα, για να επιτευχθεί κάτι ουσιαστικό, έτσι δεν είναι τεμπέλης. Είμαι και τόσο πρότεινε σας σχετικά απλή προσέγγιση για την αντιμετώπιση σας εργασίες.

Πού είναι πιο εύκολο – απλά να πάρει και να αρχίσετε να τρώτε λιγότερο και μόνο το φαγητό που για σας είναι χρήσιμο. Όλα τα υπόλοιπα, όπως έγραψα σε αυτό το άρθρο είναι, κατά το μεγαλύτερο μέρος, τα κίνητρα για την απώλεια βάρους. Έχω ακόμη και το άθλημα δεν είναι να σας ενθαρρύνω να αρχίσουν να ασχολούνται, αν και θα ήταν ωραίο αν θα αρχίσει να κάνει. Αλλά υπάρχουν λιγότερα, ακριβώς όσο χρειάζεται για να αισθάνονται καλά, και μόνο το φαγητό που για σας είναι χρήσιμο είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την απώλεια βάρους. Σίγουρα με αυτό το έργο να το κάνετε. Εγώ σας πιστεύω! Αλλά σε περίπτωση που χρειαστεί, είμαι έτοιμος να δουλέψω μαζί σας – σε ατομική βάση. Μαζί με αυτό το έργο, σίγουρα θα τα καταφέρουμε.